ใยวัชพืชแห่งชีวิตของเรา

ใยวัชพืชแห่งชีวิตของเรา

ไฟเบอร์: วัชพืชแห่งชีวิตของเรา

ไฟเบอร์ คือ สิ่งมีชีวิต เป็นโครงสร้างของพืช และส่วนที่ย่อยไม่ได้ มีอยู่ 2 ชนิด คือ ชนิดที่ละลายน้ำได้ และชนิดที่ไม่ละลายน้ำ สล็อตเว็บตรง

ไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้นั้นย่อยได้ง่ายและรวดเร็ว เชื่อกันว่าช่วยป้องกันการสร้างคอเลสเตอรอลในหลอดเลือดแดงและช่วยหลีกเลี่ยงโรคถุงผนังลำไส้ แพทย์แนะนำอย่างน้อย 25 กรัมต่อวัน

ร่างกายไม่สามารถดูดซึมไฟเบอร์ในอาหารได้ จึงส่งผ่านระบบย่อยอาหารโดยสมบูรณ์ไม่มากก็น้อย จากนั้นไฟเบอร์จะถูกขับออกจากร่างกายและหายไป หากของเสียไปรบกวนลำไส้ก็อาจทำให้เกิดริดสีดวงทวารและ /หรือมะเร็งในอุจจาระและกระเพาะปัสสาวะเพิ่มขึ้น

ละลายน้ำได้[read more]