ค่าเผื่อสุขภาพ – เพลิดเพลินกับคุณค่าทางโภชนาการของอาหาร

ค่าเผื่อสุขภาพ – เพลิดเพลินกับคุณค่าทางโภชนาการของอาหาร

หลักการของ Food Guide Pyramid ระบุว่าคุณควรกินอาหารที่หลากหลายทุกวันจากกลุ่มอาหารพื้นฐาน Dietary Guidelines แนะนำให้คุณกินผลไม้ในปริมาณมาก ทานคาร์โบไฮเดรตเล็กน้อย และทานโปรตีนในปริมาณเล็กน้อยใน อาหารแต่ละมื้อในแต่ละวันของคุณ นอกจากนี้ คุณควรรับประทานอาหารที่สมดุลระหว่างธัญพืช ผัก และไขมันเพื่อให้ร่างกายได้รับพลังงานและสารอาหาร ปลา และสัตว์ปีก ตลอดจนคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนและเส้นใยที่จำเป็นต่อร่างกาย สารอาหารที่จำเป็นในการทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ สล็อตเว็บตรงไม่ผ่านเอเย่นต์

ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับผลไม้

ผลไม้ขนาดใหญ่ชนิดหนึ่งที่มีเส้นใยอาหาร 3-5 กรัม ได้แก่ สตรอว์เบอร์รี่ เกรปฟรุต แคนตาลูป และส้ม... [read more]