หกวิธีในการเพิ่มการบริโภคผักและผลไม้ของคุณให้สูงสุด!

หกวิธีในการเพิ่มการบริโภคผักและผลไม้ของคุณให้สูงสุด!

เราทุกคนรู้ดีว่าเราควรกินผักและผลไม้ให้มากขึ้นทุกวัน กี่ครั้งแล้วที่คุณพูดกับตัวเองว่า “ฉันอยากกินผักและผลไม้มากกว่านี้” แต่ไม่เคยทำตามเลย? การเปลี่ยนของว่างปกติของคุณให้กลายเป็นผลไม้และผักสดนั้นไม่ใช่เรื่องยาก เคล็ดลับต่อไปนี้จะช่วยให้คุณเริ่มนิสัย; คนอื่นอาจช่วยให้คุณมีนิสัยที่ดีต่อสุขภาพต่อไป สล็อตเว็บตรงไม่ผ่านเอเย่นต์

1. กินอาหารทั้งมื้อแทนเครื่องดื่ม

ร่างกายของคุณสามารถใช้สารอาหารจำนวนหนึ่งจากอาหารที่คุณป้อนเท่านั้น สิ่งที่ร่างกายทำกับอาหารส่วนใหญ่คือการทำลายตัวอาหารเอง และการดูดซึมสารอาหารในอาหารเหมือนปูน อย่างไรก็ตาม ร่างกายมีความสามารถจำกัดในการย่อยสารอาหารจากอาหาร... [read more]