อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงหลังออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญไขมันมากขึ้น

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงหลังออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญไขมันมากขึ้น

ผู้คนมีเหตุผลทุกประการที่จะเชื่อว่าตนเองแข็งแรงและฟิต และโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากออกกำลังกายอย่างหนักเป็นประจำ พวกเขาอาจจะคิดถูก การออกกำลังกายช่วยเผาผลาญแคลอรี และเมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ ควรทำให้อิ่มท้องเพื่อเพิ่มการเผาผลาญไขมันให้ดียิ่งขึ้น สล็อตเว็บตรง

หลังออกกำลังกาย คุณต้องการหลีกเลี่ยงคาร์โบไฮเดรตและไขมันที่มีระดับน้ำตาลในเลือดสูง เนื่องจากมันสร้างความเครียดให้กับร่างกายอย่างมาก เนื่องจากเป็นสัญญาณว่าการย่อยอาหารช้าลงและเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตและไขมันที่เก็บไว้ เลือกใช้โปรตีนและไขมันแทน โดยเฉพาะอย่างยิ่งไขมันที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ... [read more]